年龄，是一种具有生物学基础的自然标志，我们每个人的年龄都会随着时间的流逝而逐渐增长。尽管如此，我们每个人都希望自己不管年龄多大，也能一直保持年轻有活力的感觉。因此，心理学提出了“主观年龄”的概念，通俗来说，就是自我感觉自己像是多少岁的样子。
心理学研究发现，主观年龄越大，也就是那些感觉自己比实际年龄越老的人，更有可能出现抑郁的症状，生活幸福感更低，甚至寿命相对来说也会更短一些。
一篇发表在《心理健康科学》的研究招募了 107 名志愿者，他们需要在连续 9 天的时间里，对其每日主观年龄、日常压力源和控制感进行自我评估，结果发现，拥有高控制感的人往往会感觉自己更年轻，尤其是在日常压力源较多的情况下，高控制感的人比低控制感的人要感觉年轻至少 2.5 岁。
这是因为当一个人感到对自己的生活有较高的影响和控制能力时，TA 会采取积极的态度和行动来应对日常生活中的压力源，并且相信自己能够顺利地度过那些相对困难的时刻，对未来充满希望。反之，当控制感较低时，在面对压力时就会陷入消极情绪和无助感，难以采取有效措施来应对困境，甚至会认为自己的未来希望渺茫。澳门中银成功发行共建“一带一路”可持续发展债券马里军方逮捕该国过渡政府总统、总理和国防部长激发商贸流通活力 畅通经济循环“血脉”——民盟中央2024年度重点考察调研观察“Ultra-processed Food” 超加工食品伏案久坐 “白领”也要预防职业健康风险_1汤加首都附近海域发生5.8级地震埃塞俄比亚青年们的鲁班工坊情缘_1泰国椰商期待进博会之旅中国驻欧盟使团：奉劝欧方摒弃双重标准 把时间和精力放在解决自身人权问题上驻港国家安全公署：香港特区国安法治绝不容任何外部势力干涉牂牁江大桥主缆牵引顺利完成新华鲜报丨352个集体、368人受表彰！以国之名褒奖民族团结进步模范这2个习惯，让你比同龄人老得更快！2个方法“变年轻”的相关内容